Der Dezember ist oft eine Zeit des Innehaltens und des Rückblicks.
Wir lassen das Jahr Revue passieren, denken an die Höhen und Tiefen, an die schönen Momente und die schmerzhaften.
Für dich, die du vielleicht einen besonders herausfordernden Weg hinter dir hast, kann dieser Rückblick mit vielen Emotionen verbunden sein.
Doch während wir die Vergangenheit ehren, ist es entscheidend, nicht in ihr stecken zu bleiben.
Denn weder können wir das, was war, ändern, noch können wir die Zukunft vorhersagen.
Das Einzige, was wir wirklich haben, ist dieser eine kostbare Moment:
das JETZT.
Rückblick, Gegenwart, Zukunft: Wie du im Jetzt Kraft schöpfst
Manchmal schleichen sich Ängste aus der Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft in unsere Gedanken. Vielleicht kommt die Angst vor einem Rückfall hoch oder Sorgen um die nächste Untersuchung. Wenn dieses Gefühl der Unsicherheit dich überkommt, versuche, dich bewusst in diesen Moment zurückzuholen.
Ein einfacher und wirksamer Satz kann dir dabei helfen: "Ich bin im Hier und Jetzt sicher." Wiederhole ihn mehrmals für dich, spüre den Boden unter deinen Füßen, höre die Geräusche um dich herum und konzentriere dich auf deinen Atem. Dieser Satz ist wie ein Anker, der dich fest im Moment hält und dir zeigt, dass du jetzt, in diesem Augenblick, in Sicherheit bist.
Lass uns den Dezember nutzen, um genau das zu tun: im Jetzt zu sein. Feiere jeden kleinen Erfolg, genieße die Ruhe am Morgen, spüre die Wärme einer Kerze oder die Umarmung eines lieben Menschen. Diese kleinen Momente der Freude und des Friedens sind das, was wirklich zählt. Wenn du mit Sorgen kämpfst, erinnere dich daran, dass du das Recht hast, glücklich und sicher zu sein, genau in diesem Augenblick. Du hast eine unglaubliche Stärke bewiesen, und diese Stärke ist auch jetzt noch da, in diesem Augenblick.
Alles Liebe und viel Kraft,
Dein nalani-Team
Geschrieben von
Melanie Leiter